En estos momentos de incertidumbre, de convivencia permanente, de tensión por el trabajo en casa de toda la familia; que bueno tomar un momento para encontrarnos con nosotros mismos, relajar nuestro cuerpo, tranquilizar nuestra mente y nuestras emociones. Hoy te compartimos una técnica dirigida por la Dra. Natalia Caycedo, Presidente de Sofrocay Internacional, entidad académica principal, dedicada a la enseñanza de la Sofrología en el mundo. La Dra. Natalia es hermana del Dr. Alfonso Caycedo, fundador del Colegio.
Para ello es importante disponer de 15 minutos para realizar la técnica. Regálate esos momentos y practícala a diario o cada vez que lo desees. Te ayudará bastante para sobrellevar estos días de cuarentena.
Recuerda, Cuida tu cerebro, que tu cerebro cuidará de ti (Máxima del Dr. Alfonso Caycedo Lozano, creador de la Sofrología).
La prueba a la que toda la humanidad está sometida, nos enseña que no somos quienes controlamos el mundo.
Siempre está la presencia maravillosa y reconfortante de Dios. Cuán importante es cultivar la fe en estos momentos. Que en nuestra actitud hacia nuestros seres amados, en estos días de cuarentena, se refleje la amorosa consciencia y confianza de la existencia de Dios.
Intentemos orar en familia, escuchar las sanas reflexiones que nos llegan a través de los medios. La seguridad que le demos a nuestros hijos en la plena confianza en Dios es también muy importante.
El día a día nos está obligando a permanecer muy conectados a Internet. A través de ella estudiamos y trabajamos, actividades que nos consumen el mayor parte del tiempo.
Por ello es necesario que aprendamos a hacer descansos fuera de línea. Las sugerencias son :
Pon una alarma para descansar al menos cada dos horas.
Levántate de la silla, mueve tu cuerpo, distensiona los músculos, camina un poco.
Busca entablar una conversación distinta con las personas que tienes en tu hogar.
Es un buen momento para que busquemos compartir buenas películas en familia, que transmitan valores compartidos.
Entonces, incluyan en su horario semanal, el día de Cine familiar, haz una pequeña invitación personalizada para cada uno, prepara palomitas y comparte con tus seres amados.
La película será un buen tema de conversación posteriormente.
Les recomendamos el siguiente sitio que contiene buenas películas.
En familia diseña un horario para el día, así tendrás claro que vas a hacer y evitarás el aburrimiento.
Con el estilo de vida agitado que la mayoría de las personas lleva hoy en día, es importante saber cómo programar bien tu tiempo. El tiempo es el único recurso que aún no puede comprarse, en un momento u otro, ya sea que lo uses ineficazmente o lo desperdicies. Un horario elaborado adecuadamente básicamente te ayuda a tomar el control de tu día de una hora a la siguiente. También es una gran manera de ayudarte a alcanzar los objetivos que tienes en la vida, tanto grandes como pequeños.(más…)
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